Duomenys kaupiami ir saugomi Juridinių asmenų registre, kodas 195320656

Į ramesnį gyvenimą – labiau įsisąmonintu keliu

Grupė alytiškių mokytojų, pagalbos mokiniui specialistų, ugdymo įstaigų darbuotojų, taip pat – ir viena pedagogė iš Aukštaitijos baigė Dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness) grįstą Streso valdymo programą, kurios užsiėmimus organizavo Alytaus miesto pedagoginė psichologinė tarnyba. Programą vedė Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė, dėmesingo įsisąmoninimo mokytoja, psichologė Aušra Žvinakevičiūtė-Stankevičienė.

Aštuonias savaites programos dalyvės mokėsi dėmesingumo technikų, kurios padeda saugiai išgyventi nemalonius jausmus ir mintis, ugdytis psichologinį atsparumą, patirti daugiau emocinės pusiausvyros bei ramybės, gerinti santykius su svarbiais žmonėmis, geriau save suvokti ir priimti su atjauta, efektyviau naudoti proto, emocinius ir fizinius  resursus, pagerinti darbingumą, sumažinti stresą savo veikloje bei patirti daugiau pasitenkinimo  kasdien.

Programą dalyvės baigė nusiteikusios ir toliau praktiškai taikyti įgytas žinias, daryti išmoktus pratimus. „Mokymuose praleistas laikas praturtino ir sustiprino mane, mano jausmus ir vertybes. Ateityje panaudosiu visas žinias, analizuodama ir tausodama savo jausmus, mintis ir kūną,“ – rašo viena iš jų.

Skip to content